Smoothie protéiné chocolat banane
Un délicieux smoothie au chocolat sain, avec du beurre de cacahuètes pour les protéines et la gourmandise, la banane pour le fruit, les glucides et le potassium.
Épingler
Partager
Imprimer
Favori
Ingrédients
- 1 banane(s) congelée
- 25 g cacao en poudre sans sucres
- 1 c. à soupe beurre de cacahuètes
- 200 ml lait de soja plus forte teneur en protéines
- 1 c. à soupe graines de chia
- 2 c. à soupe son d'avoine
Instructions
- Dans un blender suffisamment puissant, déposez la banane, les graines de chia, une partie du lait végétal de votre choix (pour pouvoir ajuster la texture par la suite), les flocons d'avoine.
- Mixez une première fois. Ajoutez maintenant le beurre de cacahuète ou autre oléagineux (amandes, cajou...)
- Mixez une seconde fois. Ajoutez le reste du lait végétal petit à petit jusqu'à obtenir la texture souhaitée.
Notes
facultatif : 1 cuillère à café de sirop d'agave (si votre chocolat est très amer et/ou si votre banane n'est pas suffisamment sucrée).
Vous aimez ? Notez-la recette 5 étoiles !Chaque commentaire compte ! Laissez votre avis sur la recette pour aider la communauté et une note 5 étoiles pour la rendre + visible ✨